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预防骨质疏松,不是吃牛奶和钙片,多做这2事,骨头硬
发布日期:2020-07-21 06:10   来源:未知   阅读:

随着我国进入老龄化社会,人们对生活质量的要求也日趋升高,骨质疏松已经成为严重危害人们健康的公共健康问题。由于骨质疏松前期症状不明显,无法引起人们的重视,只要在身体感到疼痛甚至出现残疾时,才明白自己已经骨质疏松了,给身体带来负担的同时还会给家庭和社会带来巨大压力。

骨质疏松症分的分类

1、原发性骨质疏松症

所谓原发性骨质疏松症,是指并非由其他疾病或药物引起或诱发的骨质疏松症。

原发性骨质疏松症可分为两种:

① 绝经后骨质疏松(Ⅰ型):绝经后骨质疏松多发生在绝经后5~10年内。妇女绝经后,卵巢内卵泡耗尽,逐渐停止分泌雌激素,体内的雌激素水平明显下降。而雌激素在骨代谢中起着十分重要的作用,它能维持骨的正常代谢。雌激素的减少,会使溶骨作用加强,骨质丢失加快。

② 老年性骨质疏松(Ⅱ型):老年性骨质疏松多发生在70岁以后,是骨组织本身与其他器官发生退变的结果。老年人成骨细胞老化,骨形成能力降低,新骨形成减少,骨吸收大于骨形成,导致骨量下降。老年人内分泌功能也发生了变化,促进骨吸收的激素增多,抑制骨吸收的激素减少,从而加速了骨吸收,这也容易引起骨质疏松。

2、继发性骨质疏松

继发性骨质疏松是由其他疾病或药物等因素诱发而出现的骨吸收加快和(或)骨形成下降,导致骨量丢失而造成的骨质疏松。引起继发性骨质疏松症的原因很多,临床上常见的有内分泌代谢性疾病、风湿免疫性疾病、肾脏疾病、胃肠道疾病、器官移植、肿瘤性疾病和某些药物等。

骨质疏松的3个常见症状

(1)骨骼疼痛

疼痛是骨质疏松最常见的症状之一,以腰背疼痛为主,另外很多患者表现出很多查不到原因的腰疼症状,疼痛沿脊柱两侧弥漫性分布,直立后仰、久站久坐后疼痛明显,平卧休息后疼痛可稍缓解;做某些特殊动作,如弯腰、搬提重物、用力咳嗽等亦可加重疼痛症状。

(2)出现驼背现象

椎体就是脊椎,我们宁波人讲“脊背”,因为人之所以能够站立,能够挺立,就是靠我们的骨骼在支撑,我们后面这根脊柱就是一根顶梁柱,一旦压缩以后,人就会矮下来,甚至会驼背,会发生畸形,所以说年老变矮、驼背了,这不是自然现象,而是骨质疏松的一种表现。

(3)导致骨折

髋部骨折是骨质疏松性骨折中最严重的一种类型,致残、致死率最高。有研究显示,髋部骨折后,15%~20%的病人在骨折后的一年里因各种并发症而死亡,50%以上存活的患者终生残疾,80%以上的患者存在一种以上的功能障碍,日常生活受到严重影响,生活质量明显下降。髋部骨折引起死亡的主要原因是肺部感染、血栓、败血症、心衰等。

钙是构成骨骼的主要成份,但骨质疏松并不是因为单纯的缺钙,多是由于钙调节机制失衡所致。因此只补钙是远远不够的,还要促进骨生成,预防骨流失。提高吸收利用率,从而增进骨骼的生长与再生能力,有效预防骨质疏松。

建议根据患者年龄选择合适的运动方式。光照晒太阳,使皮肤吸收紫外线,可促进维生素d的吸收。补钙以及服用抗骨质疏松药物,减少骨质流失。